La visione di Vrindavana

Tridandisvami Sri Srimad Bhaktivedanta Narayana Gosvami Maharaja

La Visione di Vrindavana

8 Luglio 1996

Eugene, Oregon USA

Srila Gurudeva: Sembra come se ci troviamo in un ista-goṣṭhi (riunione tra vaisnava). Siamo tutti devoti qui; siamo tutti amici e esprimiamo le nostre idee. Mi sono ricordato tante cose ascoltando i devoti mentre esprimevano loro stati d'animo. In primo luogo, voglio dire in questo Ista-goṣṭhi che dopo Prabhupada-Bhaktisiddhanta Sarasvati Gosvami, molti dei vaisnava anziani, e soprattutto coloro che erano sinceri e che amavano molto Prabhupada, hanno lasciato la sua missione. Sono usciti da quella missione, ma non hanno mai lasciato il loro Gurudeva o i suoi insegnamenti o qualsiasi cosa a lui collegata.

Purè di zucca gialla

La ricetta della settimana

Cari lettori,

ecco la ricetta settimanale proposta da SSNV - Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana.
E' iniziata ufficialmente la stagione autunnale! L'estate ci ha deliziato con zucchine, pomodori, melanzane e peperoni, ma anche l'autunno offre delle varietà di frutta e verdura eccezionali, ricche di nutrienti e molto gustose. Una di queste è sicuramente la zucca, molto gradita anche ai bambini per il suo sapore dolce e il suo colore. Nella ricetta di oggi la proponiamo in versione purè. Un purè che non richiede l'utilizzo di patate eppure ricorda moltissimo per consistenza ed aspetto quello classico. Buon appetito!

Questa ricetta, come tutte le altre di questa rubrica, è selezionata dal libro elettronico gratuito: "Nella cucina di VeganHome", disponibile in tre formati scaricabili gratuitamente per pc e lettore e-book. Lo potete trovare qui:
http://www.veganhome.it/ricette/libro-ricette-vegan/

Purè di zucca gialla

Difficoltà: Facile
Tempo: 60 minuti

Ingredienti per 4 persone

• una zucca piccola
• olio extravergine di oliva
• aglio
• maggiorana
• pane grattugiato (a piacimento)
• lievito in scaglie (a piacimento)

Preparazione

Sbucciate la zucca e mettetela in una casseruola della quale avrete coperto il fondo con l'olio extravergine di oliva. Tritate l'aglio, aggiungete il sale (un bel po', perchè la zucca è molto dolce) e fate rosolare il tutto per qualche minuto stando attenti che non si attacchi al fondo. Successivamente, aggiungete un po' d'acqua, io di solito vado a occhio, dipende anche da quanto è grande la zucca! Aggiungete la maggiorana e lasciate cuocere finchè la zucca non si sarà sciolta fino a diventare un purè (può darsi che serva aggiungere altra acqua durante la cottura). Chi lo gradisse, a fine cottura, può aggiungere il lievito a scaglie o il pane grattugiato.

Ricetta di Winnyna tratta da VeganHome.

E-book gratuiti di ricette vegan e altri aspetti della scelta vegan: LibriVegan.info

Falafel durum rivisitati

La ricetta della settimana

Cari lettori,

ecco la ricetta settimanale proposta da SSNV - Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana.
I falafel sono un piatto tipico della cucina mediorientale e consistono in polpette di legumi speziate e fritte in padella. In questa ricetta che vi presentiamo oggi sono realizzati con patate, ceci, pisellini, scalogno (sostituibile con porro o cipolla, a seconda delle proprie preferenze) e un po' di farina di ceci e farina integrale (se si vuole realizzare un piatto privo di glutine, sarà sufficiente sostituire la farina integrale con una alternativa adatta ai celiaci).
Essendo un contorno molto gustoso e fritto, generalmente incontra i gusti anche dei bambini che così possono gustare delle polpette 100% vegetali, perfette sia per piadine farcite, panini o da sole nel piatto con una maionese vegan.
Questa ricetta, come tutte le altre di questa rubrica, è selezionata dal libro elettronico gratuito: "Nella cucina di VeganHome", disponibile in tre formati scaricabili gratuitamente per pc e lettore e-book. Lo potete trovare qui:
http://www.veganhome.it/ricette/libro-ricette-vegan/

Falafel durum rivisitati

Difficoltà: Media
Tempo: 40 minuti

Ingredienti per 4 persone

• pisellini 500 g
• ceci 3 cucchiai
• una patata grande
• scalogno, porro o cipolla secondo le preferenze
• farina di ceci qualche cucchiaio
• farina integrale qualche cucchiaio
• olio
• pepe, sale
• spezie a piacere

Preparazione

Per questa ricetta ho usato piselli e ceci in barattolo, li ho stufati con un goccio d'olio e un bel po' di porro. Ho versato nel mixer la patata bollita, i piselli, i ceci, sale, spezie e ho frullato tutto. Il composto riesce piuttosto consistente, ma per sicurezza ho aggiunto qualche cucchiaio di farina di ceci per compattarle al meglio.
Ho formato delle palline, un po' schiacciate, poco più grosse di una noce, le ho infarinate e fritte nell'olio bollente. Alla fine, questa distesa di crocchette è stata servita avvoltolata nel tipico pane arabo, con tantissima insalata già condita: il risultato è stato ottimo!
Ricetta di elenaele71 tratta da VeganHome.
E-book gratuiti di ricette vegan e altri aspetti della scelta vegan: LibriVegan.info

Nuovo libro: Curare il diabete senza farmaci

Il libro/materiale informativo della settimana

Cari lettori,

continuiamo con le segnalazioni di libri e materiali informativi sul tema dell'alimentazione vegetariana, soprattutto dal punto di vista di salute e benessere, ma anche da quello dell'ecologia e delle istanze etiche, nonché della cucina vegan. Per tutti coloro che sono interessati ad approfondire questi temi ed eventualmente anche a divulgarli.

Questa settimana segnaliamo il libro, appena pubblicato:

Curare il diabete senza farmaci

Per anni, a chi soffre di diabete, è stato spiegato che la produzione di insulina è diventata irrimediabilmente disfunzionale.

Il dott. Neal Barnard propone in questo libro un programma rivoluzionario: ripristinare la funzionalità dell'insulina e contrastare il diabete di tipo 2. Scientificamente provato, il suo metodo non stravolge la regolarità quotidiana dei pasti, ma spiega come prepararli secondo la ripartizione dei Quattro Nuovi Gruppi Alimentari: verdura, frutta, cereali integrali e legumi.

Viene così garantita ai pazienti la diminuzione dell'assunzione dei farmaci per il diabete, o perfino la loro eliminazione; la riduzione del rischio di complicazioni; notevoli benefici per la salute: perdita di peso, abbassamento del colesterolo e della pressione sanguigna.

Oltre a una maggiore energia e vigore, grazie anche a cibi deliziosi da gustare in porzioni generose, come quelli delle 60 ricette originali preparate in collaborazione con la chef vegana Bryanna Clark Grogan e contenute in questo libro.

L'autore: Neal D. Barnard è professore associato di Medicina presso la George Washington University, in Washington D.C., e fondatore del «Physicians Committee for Responsible Medicine», un'organizzazione non profit la cui mission è quella di promuovere l'importanza della medicina preventiva e di condurre ricerche cliniche a sostegno dell'efficacia della corretta alimentazione nella prevenzione e nel trattamento delle più gravi e diffuse patologie. I risultati delle sue ricerche sono stati pubblicati sulle principali riviste medico-scientifiche internazionali e sono stati citati dall'American Diabetes Association e dall'American Dietetic Association nelle loro linee guida ufficiali. I suoi libri diventano puntualmente best seller del «New York Times».

Disponibile in libreria oppure on-line su AgireOra Edizioni.

Buona lettura,
la Redazione di SSNV

Nuovo opuscolo: "Famiglie Veg - una nuova sfida per la Pediatria"

Cari lettori,

annunciamo con piacere l'uscita di un nuovo opuscolo a cura di SSNV, di grande utilità nel diffondere tra i medici pediatri le necessarie informazioni sull'alimentazione a base vegetale nei bambini, dallo svezzamento in avanti.

Si tratta di una guida esauriente ed illuminante sulla nuova sfida della Pediatria: le famiglie veg. L'opuscolo, di oltre 30 pagine e arricchito di bibliografia finale, è stato redatto dalla Dottoressa Carla Tomasini, medico chirurgo specialista in Pediatria e Puericultura, con Master Internazionale di II livello in Nutrizione e Dietetica conseguito presso l'Università Politecnica delle Marche.

In un periodo storico in cui l'alimentazione vegetariana, o prevalentemente tale, si sta diffondendo sempre di più e sta diventando lo stile di vita non solo del singolo ma spesso di interi nuclei familiari, questo opuscolo fornisce le informazioni di base necessarie ad ogni pediatra che voglia essere aggiornato e al passo con le nuove esigenze dei pazienti.

Vengono infatti illustrate le caratteristiche peculiari delle famiglie veg, quali sono le motivazioni che le spingono ad abbracciare questa scelta; partendo da questo vengono di seguito sfatati alcuni dei luoghi comuni sull'inadeguatezza della scelta alimentare veg in gravidanza e nel periodo dello svezzamento.

Segue una parte dedicata agli alimenti che compongono l'alimentazione 100% vegetale e un'altra dedicata ai nutrienti fondamentali.

Punto di partenza per una formazione più dettagliata ed approfondita, con consigli di letture per sviluppare una piena competenza sul tema, l'opuscolo è diretto agli specialisti del settore, ma tutti sono invitati a diffonderlo.

DOVE TROVARE L'OPUSCOLO

L'opuscolo è disponibile in formato cartaceo previo piccolissimo contributo, e gratuitamente in pdf.

Vai alla scheda dell'opuscolo:
http://www.agireoraedizioni.org/opuscoli-volantini/vegan/famiglie-veg-sfida-per-pediatria/

COSA PUOI FARE TU

Per diffondere questo opuscolo e massimizzare la sua efficacia c'è bisogno dell'aiuto di tutti.

- Se siete genitori: potete ordinare qualche copia dell'opuscolo da consegnare al vostro pediatra, con la preghiera di consegnarne altre copie ai suoi colleghi.

- Se siete pediatri: potete richiederne alcune copie da diffondere presso i vostri colleghi.

- Per tutti: se avete idee su come diffonderlo, sia in cartaceo che in pdf, contattate la segreteria di SSNV alla casella: segreteria@scienzavegetariana.it

COME RICHIEDERLO

- Da 1 a 10 copie l'invio viene fatto via lettera, previa libera donazione, e può essere richiesto a segreteria@scienzavegetariana.it

- Da 11 copie in su, si può ordinare su AgireOra Edizioni:
http://www.agireoraedizioni.org/opuscoli-volantini/vegan/famiglie-veg-sfida-per-pediatria/
(contributo richiesto: 10 cent a copia + 5 euro di spedizione)

Grazie a tutti,
la Redazione di SSNV

Corso di cucina e nutrizione vegan a Savona - 25 ottobre

Cari lettori,

annunciamo il prossimo corso di cucina e nutrizione vegan, organizzato da AgireOra Edizioni, che ha il patrocinio di Societa' Scientifica di Nutrizione Vegetariana - SSNV.

Si terrà a Savona il 25 ottobre; di seguito, tutte le informazioni.

Scheda del corso e iscrizioni:
http://www.agireoraedizioni.org/corsi-cucina-vegan/cucina-nutrizione-vegan-2015-savona/

Corso: Cucina e nutrizione vegan (Savona)
Data: 25 Ottobre 2015
Orario: 10.15
Città: Savona
Luogo: c/o Ristorante Col Cavolo, via XX settembre 29 R

Seminario per imparare gli aspetti pratici della cucina vegan (100% vegetale) e le informazioni medico-scientifiche della nutrizione vegan.

Questo corso intende fornire agli iscritti la capacità pratica di preparare ricette 100% vegetali deliziose e sane, ma intende anche fornire le informazioni scientifiche sui fondamenti della nutrizione, sui vantaggi per la salute dell'alimentazione vegan, sfatando tanti luoghi comuni che vedono la carne e altri cibi animali come necessari alla nostra alimentazione.

Il corso si divide quindi in sessioni pratiche in cui una chef vegan, Angela Verduci, spiegherà e mostrerà come preparare moltissime ricette vegan, e in sessioni teoriche in cui la dott.ssa Denise Filippin, biologa nutrizionista con l'ausilio della proiezione di diapositive, spiegherà le basi della nutrizione vegan, per un totale di 6 ore e mezza di lezione.

Compreso nel corso un pranzo completo a buffet e un coffee-break salato e dolce, durante i quali si potranno gustare tutte le ricette spiegate durante le lezioni pratiche.

L'evento è organizzato da AgireOra Edizioni: tutto il ricavato, al netto dei costi, andrà a sostenere le campagne informative sulla scelta vegan di AgireOra.

PROGRAMMA

10.15-10.30 Arrivo dei partecipanti e registrazione al corso.

TEORIA:
10.30-11.00: La VegPyramid (piramide alimentare); I cereali e gli pseudocereali; Domande e risposte
11.00-11.30: I legumi, i derivati della soia e i cibi proteici; Domande e risposte

PRATICA:
11.30-13.30: Dimostrazione delle ricette:
- Farrotto alla contadina
- Vellutata di borlotti ai funghi porcini
- Nitukè di cavolo cappuccio e carote ai porri
- Straccetti di seitan al vino bianco

13.30-14.30 PRANZO

TEORIA:
14.30-15.00: Nutrienti chiave: ferro e calcio (frutta secca, verdure); Domande e risposte.
15.00-15.30: Perché fa bene mangiare vegan; Domande e risposte

PRATICA:
15.30-17.00: Dimostrazione delle ricette della merenda salata e dolce:
- Insalata rossa
- Crema di tofu con olive e pomodori secchi
- Cookies all'arancia e uvetta
- Tofucake alla fragola

TEORIA:
17.00-17.30: La giornata alimentare vegan, ovvero, cosa e quanto mangiare; Domande e risposte

17.30-18.00: MERENDA

Docente per la parte di nutrizione vegan: dott.ssa Denise Filippin, Biologa nutrizionista
La passione per il mare e la natura l'ha portata alla Laurea in Scienze Biologiche nel 1997. Dopo aver lavorato a studi sull'inquinamento presso laboratori privati ed universitari, nel 2003 inizia a svolgere la libera professione come nutrizionista a Genova, dopo aver seguito un master per approfondire gli argomenti inerenti la nutrizione umana. Vegetariana fin dall'adolescenza, dal 2010 è vegan insieme al marito ed alle due figlie. Si dedica alla diffusione della scelta vegan ed alla divulgazione dei vantaggi dell'alimentazione vegan per la salute.

Docente per la parte pratica: Angela Verduci, cuoca vegan
Appassionata cuoca di cucina vegan naturale, Angela è vegan dal 2002, per una scelta inizialmente etica ed ecologista, abbracciando successivamente l'aspetto salutistico. Impegnata nell'organizzazione di cene di beneficenza ed eventi per la diffusione del veganismo, come il VegFestival di Torino. E' una chef professionista dal 2004: ha lavorato presso gastronomie e ristoranti vegan di Torino e provincia, attualmente è docente di cucina per il pubblico, impartisce lezioni personalizzate e lavora come cuoca a domicilio.

La partecipazione al corso dà diritto a:
- ricevere il materiale informativo di AgireOra Edizioni;
- ricevere le dispense con tutte le ricette spiegate.

Il corso è a numero chiuso.

In caso di mancata partecipazione, solo se si avvisa con almeno una settimana di anticipo, la quota d'iscrizione pagata dà diritto a un buono acquisto di pari importo sul catalogo on-line di AgireOra Edizioni oppure alla partecipazione successiva a un altro corso di cucina.

Costo: 85,00 € per chi si iscrive ed effettua il pagamento entro il 16 Ottobre 2015; 90,00 € per chi effettua il pagamento dopo.

Per iscriversi:
http://www.agireoraedizioni.org/corsi-cucina-vegan/cucina-nutrizione-vegan-2015-savona/iscrizione

Spesa all'Esselunga: macinato di carne vegetale!!!

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Fwd: Digest settimanale per 5 ottobre 2015

MUDRA: IL POTERE E' NELLE MANI, LO YOGA DEI SACRI SIGILLI DA PRATICARE OVUNQUE (Mudra: Health, Energy And Mental Clarity Are In Our Hands) by ConsigliSparsi Salute, energia e chiarezza mentale sono nelle nostre mani. È questo il principio dei Mudra, i sacri sigilli praticati da oltre cinquemila anni per la ricerca dell'equilibrio tra mente, corpo e spirito.   Dal gesto per liberarsi da un attacco di allergia primaverile, alla pratica per attenuare l'ansia, o allentare la stanchezza, i mudra sono un esempio di "terapia manuale" senza controindicazioni. Ogni posizione delle dita stimola i punti riflessi che si trovano nelle mani, spiegano gli esperti, disegnando una geografia di palmo e polpastrelli che rispecchia la salute degli organi interni, del sistema nervoso, dello stato mentale ed emotivo. Attraverso la pratica dei mudra si cerca quindi un accordo con le varie parti del corpo verso una maggiore integrazione e consapevolezza. Questo raccomandano i maestri, che la utilizzano per rafforzare le tecniche di meditazione, ma di fatto è consigliata anche nella vita di tutti i giorni: in ufficio, sui mezzi pubblici, nella sala di attesa di un dentista o sul divano. Dal momento che coinvolge prevalentemente le mani, diventa una soluzione anche in caso di influenza, fratture, mal di schiena e in tutte quelle situazioni in cui siamo costretti all'immobilità e all'attesa. La misteriosa origine dei mudra si perde in Asia. Alcuni mudra coinvolgono tutto il corpo compresi gli occhi, ma il valore simbolico del gesto delle mani è considerato fondamentale in tutto il mondo: a partire dalle impronte colorate realizzate 40mila anni fa nelle grotte preistoriche del nord della Spagna, fino al classico gesto di pace, o ancora le posizioni assunte dai sacerdoti cristiani nel benedire, predicare e celebrare la messa. Non è esente da questa pratica anche l'ultimo Papa eletto, Francesco, che fa dei gesti delle mani un corollario importante alle parole. Se il semplice gesticolare aggiunge enfasi a un discorso, muovere le mani in maniera consapevole ci aiuta non solo a ottenere maggiore flessibilità e forza nelle estremità, ma influenza tutto il corpo aiutando a risolvere piccoli disturbi e situazioni emotive difficili. Ogni gesto può essere praticato più volte al giorno e andrebbe mantenuto per qualche istante fino a un massimo di 15 minuti, portando attenzione alla sensazione interna. Ci si può esercitare in piedi, seduti, distesi e persino mentre camminiamo durante una passeggiata. All'inizio alcune posizioni possono sembrare inaspettatamente faticose. Le mani sono ribelli: a volte rifiutano la disciplina, così come corpo e mente. Con l'esercizio è possibile migliorare rafforzando flessibilità e forza di muscoli, tendini e legamenti nelle estremità, assieme allo stato generale di salute di tutto l'organismo. Non resta che provare per credere. 1) Hakini Mudra È la posizione consigliata a manager e personaggi pubblici e, in ogni caso, a chi si appresta a fare un discorso pubblico. Spesso viene praticata inconsapevolmente: favorisce l'integrazione tra l'emisfero destro e sinistro e aiuta a ritrovare le parole dimenticate. 2) Kubera Mudra Kubera è il dio della ricchezza. Questa posizione delle mani è generalmente utilizzata per risolvere problemi quotidiani o per dare maggiore forza ai progetti per il futuro. Infonde pace interiore, serenità e fiducia. 3) Garuda Mudra Garuda è l'uccello mistico cavalcato dalla divinità indiana Vishnu. Si tratta di una posizione delle mani molto potente, utilizzata per attivare la circolazione, rafforzare gli organi e ritrovare l'equilibrio tra la parte destra e sinistra del corpo. Va praticata con moderazione da chi soffre di pressione alta. 4) Mudra contro l'asma Gli esperti raccomandano di tenere le mani in questa posizione per cinque minuti al giorno per prevenire le crisi. Può essere usato anche in caso di fase acuta per calmare il respiro. 5) Kaleshvara Mudra Questo sigillo è dedicato alla divinità che governa il tempo e serve a calmare l'ansia e gli stati di agitazione. Aiuta a trovare calma e concentrazione: ottimo in ufficio prima di cominciare un lavoro intellettuale. 6) Pran Mudra È il mudra della vita. Nutre, accresce il livello energetico e riduce la fatica. Sarebbe bene praticarlo al mattino. Alcuni esperti dicono che serve anche a migliorare la vista e può essere usato in casi di disturbo agli occhi. 7) Bhramara Mudra Il suo nome deriva da una danza indiana ispirata all'ape, viene praticato in caso di allergie. Rafforza il sistema immunitario, la cui debolezza è considerata una delle prime cause di reazione allergica. Per prevenire questo disturbo primaverile è molto importante l'azione combinata di dieta, abitudini di vita sane ed esercizi specifici di yoga. 8) Gesto della fiducia incrollabile Rafforza uno stato di centratura fisica, mentale ed emotiva. Aiuta a rallentare il flusso dei pensieri e a ritrovare la forza interiore per avere fiducia in se stessi e affrontare le sfide quotidiane. FONTE: Huffingtonpost (ENGLISH VERSION) Health, energy and mental clarity are in our hands. This is the principle of the Mudra, the sacred seals practiced for over five thousand years to the search for balance between mind, body and spirit. From gesture to get rid of an spring allergy attack  practice to alleviate anxiety, or ease fatigue, mudras are an example of "manual therapy" without contraindications. Each finger positions stimulates the reflex points that are in the hands, experts say, drawing a geography of the palm and fingertips that reflects the health of the internal organs, the nervous system, the mental and emotional state. Through the practice of mudras we are therefore seeking an agreement with the various parts of the body towards closer integration and awareness. This advised the teachers, who use it to strengthen the meditation techniques, but in fact it is also recommended in the life of every day: at work, on public transport, in the waiting room of a dentist or on the couch. Since it involves mainly the hands, it becomes a solution in the case of flu, fractures, back pain and in situations where we are forced to immobility and waiting. The mysterious origin of mudras is lost in Asia. Some mudras involve the whole body including the eyes, but the symbolic value of the gesture of the hands is considered important across the world starting from the colorful footprints made 40 thousand years ago in the prehistoric caves of northern Spain to the classic gesture of peace, or even the positions taken by Christian priests in blessing, preach and celebrate mass. Is not exempt from this practice even the last Pope elected, Francis, who makes gestures of hands an important corollary to the words. If the simple gesture adds emphasis to a speech, move your hands in a conscious way helps us not only to achieve greater flexibility and strength in the end, but it affects the whole body helping to solve minor problems and emotional situations difficult. Each gesture can be practiced several times a day and should be retained for a few moments until a maximum of 15 minutes, bringing attention to the internal sensation. You can practice standing, sitting, lying down while walking and even during a walk. Earlier some positions may seem unexpectedly strenuous. Hands are rebels sometimes refusing discipline, as well as body and mind. With exercise you can improve flexibility and strength strengthening of muscles, tendons and ligaments in the end, together with the overall health of the whole organism. You just have to try it. 1) Hakini Mudra It is the recommended position for managers and public figures and, in any case, who is set to make a public speech. It is often practiced unknowingly: promotes the integration between the right and left brain and helps to restore the forgotten words.   2) Kubera Mudra Kubera is the god of wealth. This hand position is generally used to solve everyday problems or to give more strength to the projects for the future. Infuses inner peace, serenity and confidence.   3) Garuda Mudra Garuda is a mystical bird ridden by the Indian deity Vishnu. It is a very powerful position of the hands, used to activate the circulation, strengthen the organs and find the balance between the right and left of the body. It should be practiced in moderation by those suffering from high blood pressure.   4) Mudra against asthma Experts recommend that you keep your hands in this position for five minutes a day to prevent seizures. It can also be used in case of acute phase to calm the breath.   5) Kaleshvara Mudra This seal is dedicated to the deity who rules the time and is used to calm anxiety and agitation. It helps to find calm and concentration: excellent in the office before starting an intellectual work.   6) Pran Mudra It is the mudra of life. It nourishes, increases energy levels and reduces fatigue. It would be good practice in the morning. Some experts say it also serves to improve eyesight and can be used in cases of eye problem.   7) Bhramara Mudra Its name comes from an Indian dance inspired the bee, is practiced in case of allergies. It strengthens the immune system, whose weakness is considered a leading cause of allergic reaction. Prevent this spring is very important to the combined effects of diet, healthy lifestyle habits and specific exercises of yoga.   8) Gesture of confidence unshaken Strengthens a centering physical , mental and emotional state. It helps to slow down the flow of thoughts and find the inner strength to have confidence in themselves and face the daily challenges.   SOURCE: HuffingtonPost ConsigliSparsi | 3 ottobre 2015 alle 19:41 | Etichette: RIMEDI NATURALI, stile di vita | Categorie: rimedi naturali, stile di vita | URL: http://wp.me/p17AW6-1Ya Commento    Visualizza tutti i commenti    Mi piace